குழந்தைகளை அலைபேசி அடிமைத்தனத்திலிருந்து மீட்பது பெற்றோரின் முக்கிய பொறுப்பாகும். குழந்தைகள் அலைபேசிக்கு அதிகமாக அடிமையாகி இருப்பதை சில அறிகுறிகள் மூலம் அறியலாம்.
இன்றைய டிஜிட்டல் உலகில் அலைபேசி (Smartphone) என்பது பெரியவர்கள் மட்டுமல்ல, குழந்தைகளின் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் முக்கிய இடத்தை பிடித்துள்ளது. ஆன்லைன் கல்வி, விளையாட்டுகள், சமூக வலைத்தளங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் போன்றவை குழந்தைகளை அதிக நேரம் அலைபேசியில் செலவிட தூண்டுகின்றன. இதன் விளைவாக பல குழந்தைகள் அலைபேசிக்கு அடிமையாகி, உடல் மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ளும் நிலை உருவாகியுள்ளது.
எனவே, குழந்தைகளை அலைபேசி அடிமைத்தனத்திலிருந்து மீட்பது பெற்றோரின் முக்கிய பொறுப்பாகும்.
அலைபேசி அடிமைத்தனத்தின் அறிகுறிகள்
குழந்தைகள் அலைபேசிக்கு அதிகமாக அடிமையாகி இருப்பதை சில அறிகுறிகள் மூலம் அறியலாம்.
அலைபேசி இல்லாமல் இருக்க முடியாத நிலை
படிப்பில் கவனக்குறைவு
தூக்கமின்மை
குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசுவதில் ஆர்வமின்மை
வெளியில் விளையாட விருப்பம் இல்லாமை
கோபம் மற்றும் எரிச்சல் அதிகரித்தல்
இந்த அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
திரை நேரத்திற்கு வரம்பு அமைக்கவும்
குழந்தைகள் எவ்வளவு நேரம் அலைபேசியைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை தெளிவாக நிர்ணயிக்க வேண்டும். தினசரி ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை மட்டுமே பயன்படுத்த அனுமதிப்பது நல்லது. குறிப்பாக தூங்குவதற்கு முன் அலைபேசி பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
மாற்று செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுத்துங்கள்
குழந்தைகளுக்கு விளையாட்டு, ஓவியம், புத்தகம் வாசித்தல், இசை, தோட்டப் பராமரிப்பு போன்ற பயனுள்ள செயல்பாடுகளை அறிமுகப்படுத்துங்கள். அவர்கள் விரும்பும் பொழுதுபோக்குகளை ஊக்குவித்தால் அலைபேசி பயன்பாடு இயல்பாகவே குறையும்.
குடும்ப நேரத்தை அதிகரிக்கவும்
குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரும் ஒன்றாக அமர்ந்து பேசுதல், விளையாடுதல் அல்லது வெளியே செல்வது போன்ற செயல்பாடுகளில் ஈடுபட வேண்டும். இது குழந்தைகளின் சமூக திறன்களை வளர்ப்பதோடு, அலைபேசியில் செலவிடும் நேரத்தையும் குறைக்கும்.
பெற்றோர்களே முன்மாதிரியாக இருங்கள்
குழந்தைகள் பெரும்பாலும் பெற்றோர்களைப் பின்பற்றுவார்கள். பெற்றோர்கள் எப்போதும் அலைபேசியில் மூழ்கி இருந்தால், குழந்தைகளும் அதையே பின்பற்றுவார்கள். எனவே வீட்டில் அனைவரும் திரை நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவது அவசியம்.
உணவு மற்றும் தூக்க நேரங்களில் அலைபேசி வேண்டாம்
உணவு உண்ணும் போது மற்றும் தூங்கச் செல்லும் முன் அலைபேசியை பயன்படுத்த அனுமதிக்கக் கூடாது. இந்த நேரங்களில் குடும்ப உரையாடல்களுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும்.
குழந்தைகளுடன் திறந்த மனதுடன் பேசுங்கள்
அலைபேசியின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் குறித்து குழந்தைகளுக்கு புரியும் வகையில் விளக்க வேண்டும். கட்டாயப்படுத்துவதை விட, விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது சிறந்த பலனை தரும்.
வெளிப்புற விளையாட்டுகளை ஊக்குவிக்கவும்
வெளியில் நண்பர்களுடன் விளையாடுவது உடல் ஆரோக்கியத்தையும் மன உற்சாகத்தையும் அதிகரிக்கிறது. இதனால் குழந்தைகள் இயல்பாகவே மொபைல் பயன்பாட்டிலிருந்து விலகத் தொடங்குவார்கள்.
டிஜிட்டல் விதிமுறைகளை உருவாக்குங்கள்
வீட்டில் அனைவரும் பின்பற்றக்கூடிய டிஜிட்டல் விதிமுறைகளை அமைக்கலாம். உதாரணமாக, படுக்கையறையில் அலைபேசி பயன்படுத்தக் கூடாது அல்லது இரவு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு அனைத்து சாதனங்களையும் ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும்.
அலைபேசி என்பது பயனுள்ள தொழில்நுட்ப கருவி என்றாலும், அதன் அதிகப்படியான பயன்பாடு குழந்தைகளின் உடல், மன மற்றும் சமூக வளர்ச்சியை பாதிக்கக்கூடும். குழந்தைகளை அலைபேசியிலிருந்து விலக்குவது ஒரே நாளில் சாத்தியமில்லை. ஆனால் அன்பு, பொறுமை மற்றும் சரியான வழிகாட்டுதலுடன் செயல்பட்டால், அவர்களை டிஜிட்டல் அடிமைத்தனத்திலிருந்து மீட்டு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வழிநடத்த முடியும்.
